SREĆA JE PUT, A NE ODREDIŠTE

Pozitivna psihologija je relativno nova grana psihologije, koja traga za vrlinama, snagama i talentima u svakome od nas, neguje ih i uči nas da kroz život idemo oslanjajući se upravo na ono što je u nama najbolje, najvrednije. Podstičući nas da u potpunosti koristimo sve svoje potencijale, pozitivna psihologija teži da nam pomogne da svoje životno zadovoljstvo i energiju pomerimo sa zadovoljavajućeg, na nivo koji nas u potpunosti ispunjava, inspiriše i čini da osetimo istinsku sreću koja traje.
A šta to, zapravo, znači? Kao i obično, pitali smo decu šta oni misle o tome…

Pozitivna psihologija u Otkrivalici

Radionicu smo započeli pričom o duhu iz čarobne lampe, koji je baš tog dana bio dobro raspoložen i voljan da ispuni sve naše želje. Trebalo je samo da, poput Aladina, protrljamo čarobnu lampu i zaželimo…

… „prava krila“ (Mila – 5,7 g.) … „sanduk pun sladoleda“ (Aleksa – 6 g.) … „tašnicu u obliku konjića“ (Maša – 5,7 g.) … „da jednom vidim prave dinosauruse“ (Kristina – 5,9 g.) … „da jašem trkačkog konja i da vozim motor“ (Strahinja – 6 g.) … „da mi kupe sve što ja želim i da mogu da idem gde god ja želim“ (Maša – 5,8 g.) … „sve igračke na planeti“ (Nađa – 5,7 g.) … „da mi mama spremi omiljeni ručak“ (Marko – 6,1 g.)

A, kada nam se sve te želje ispune, bićemo srećni! Tačno, bićemo srećni. Samo, koliko će takva sreća trajati?

Sigurni smo da ste ovakve želje svoje dece čuli toliko puta. Sigurni smo i da ste za sebe puno puta poželeli čašu dobrog vina, sunčan dan, sniženje u omiljenoj radnji, „zeleni talas“ kad žurite na posao, mirno veče uz knjigu i omiljenu muziku… I, sigurni smo da ste i Vaša deca i Vi bivali srećni kada god bi vam se neka od ovih želja ispunila.

A onda biste već sutradan imali nove želje, jer je „tašnica u obilku konjića“ završila zaboravljena ispod kreveta, tanjir je opran posle „omiljenog ručka“, a „zeleni talas“ bi vam i tog dana dobro došao, jer opet kasnite na posao… Gde nestade sva ona sreća?!

O prečicama i drugim putevima do sreće

U konceptu pozitivne psihologije, sve ove želje smatraju se samo „prečicama do sreće“. One mogu učiniti da osetimo zadovoljstvo, čak i da uživamo, ali su ta osećanja kratkotrajna i prolazna. To ne znači da ih treba zanemariti, već samo da treba stremiti dalje i više. A, šta je, onda, to što će učiniti da osetimo sreću koja traje, zadovoljstvo, ispunjenost u životu?

1. Po pozitivnoj psihologiji, na prvom mestu je povezanost sa drugim ljudima: porodicom, prijateljima, kolegama. Istraživanja pokazuju da: – ispitanici za koje je procenjeno da spadaju u kategoriju od 10% najsrećnijih u uzorku, saopštavaju da održavaju čvrste veze sa članovima svoje porodice i uživaju u vremenu koje provedu zajedno; – oni koji smatraju da imaju više bliskih prijatelja imaju za oko 50% veće šanse da sebe dožive kao vrlo srećne;

2. Oslanjanje na naše lične snage i vrline je, takođe, nešto što nas vodi put sreće. Snage predstavljaju ono najbolje u nama: radoznalost, kreativnost, iskrenost, altruizam, optimizam i dr. Kada naučimo da na njima baziramo svoju sreću, to nam daje autentičnost, inspiraciju i energiju za ostvarenje svih naših potencijala i ciljeva. Snage se razvijaju na sličan način kao jezik. Beba se rađa sa potencijalom da nauči bilo koji jezik i razvije bilo koju snagu. Prvih 6 godina života predstavljaju najplodniji period za razvoj mnogih sposobnosti, pa tako i ličnih snaga. Ljubav, saosećajnost, radoznalost i igrovnost su snage koje se prve pojavljuju i karakteristične su za dečji uzrast. Međutim, mnoge od njih se ubrzo izgube, jer od strane odraslih (roditelja, učitelja) ne bivaju prepoznate kao relevantne, i potkrepljene na adekvatan način. Umesto njih se razvijaju neke druge, koje su cenjenije u svetu odraslih (samokontrola, trezvenost, liderstvo, mudrost…). Zadatak svakoga od nas jeste da nauči da svoje snage prepozna i da ih koristi i „vežba“ u svakodnevnom životu, kako bi one – kada se za tim ukaže potreba – bile spremne da budu upotrebljene na pravi način. Oslanjanje na lične snage u prevazilaženju životnih poteškoća, ali i ostvarivanju dobrobiti za sebe i druge ljude, jeste siguran put ka istinskoj sreći i zadovoljstvu.

3. Konačno, dostizanje materijalnih bogatstava, zdravlja i ispunjavajućih veza sa ljudima jeste nešto što će nas svakako učiniti srećnima. Ali, i proces dolaska do samih tih ciljeva je podjednako važan, kao i sami ciljevi, i treba naučiti uživati i u njemu. Nekada jeste lakše detetu jednostavno kupiti veliki, šareni poklon u zamenu za vreme koje niste proveli sa njim, izgubljenu kucu zameniti novom – kako dete ne bi tugovalo, zavezati mu pertle i namestiti mu frizuru – kako bi bilo zadovoljno svojim izgledom, a vi uštedeli dragoceno vreme koje bi mu trebalo da samo postigne isti cilj. Ali, imajte na umu da će njegova radost biti mnogo veća, dublja i dugotrajnija, ako samo bude doprinelo i učestvovalo u ostvarivanju cilja.

Nakon što smo – na našoj radionici – poželeli sve želje koje smo mogli da smislimo, pitali smo decu da li zaista misle da bi moćni duh iz lampe, koji im neumorno ispunjava sve želje, mogao trajno da ih usreći. Vrlo su lako i brzo uvideli da je…

… „lepo da se šetaš, a ne da te duh samo stvori tamo gde želiš da budeš“ (Milja – 6 g.) … „zabavnije da ti nešto što si hteo sam uradiš, a ne samo da budeš kao beba i da duh sve radi umesto tebe“ (Kosta – 5,7 g.) … „malo treba da nam rade noge, a ne da budemo lenji“ (Lena – 5,6 g.) … „lepše da se sami potrudimo da ispunimo svoje želje, nego da nam duh sve ispuni, a mi samo da sedimo“ (Mila – 6 g.) … „Ja bih volela da duh radi stvari umesto mene, samo kada sam umorna“ (Maša – 5,8 g.) … „Na kraju bih mu rekla ‘Beži odavde, ne želim te više, dosadan si!’“ (Milja – 6 g.)

Na kraju smo deci rekli da se duh razljutio od svog tog izvoljevanja, i odlučio da će svakome ispuniti ipak samo po jednu želju. Zamolili smo decu da dobro razmisle šta će poželeti, jer to treba da bude nešto što će ih učiniti „srećnima do kraja života“. Setite se šta pozitivna psihologija kaže o tome šta nas čini istinski srećnima… i setite se koje se snage kod dece najranije razvijaju. I, onda, nemojte biti iznenađeni kada pročitate šta su deca poželela ovaj put:

… „da svaki dan naučim nešto novo“ (Nađa – 5,11 g.) … „meni je u celom životu najvažnije da imam drugare“ (Mila – 5,8 g.) … „mamu, tatu, brata i drugare“ (Kosta – 5,7 g.) … „da svi ljudi budu srećni“ (Daniel – 6,2 g.) … „da svi ljudi vole druge ljude“ (Lana – 5,11 g.) … „da svi drugari dođu kod mene na žurku, da se igramo najviše što možemo“ (Nađa – 5,7 g.)

Ugledajte se na njih! Uživajte u „prečicama“, ali ne zaboravite koji će vas putevi dovesti do osećaja prave sreće, koja traje!

Probajte da…

Evo nekih ideja kako da svom detetu i sebi pomognete da budete srećni, zadovoljni i ispunjeni:
– Podržite i negujte dečju otvorenost, radoznalost i potrebu da saznaju i isprobavaju nove stvari: čitajte, gledajte edukativne emisije, obilazite muzeje, probajte hranu sa različitih podneblja, upoznajte pripadnike drugih kultura, idite na izlete u prirodu, kuvajte, probajte jednostavne eksperimente, ohrabrujte dete da postavlja pitanja…
– Podstičite dete da analizira različite situacije i daje predloge za njihovo razrešenje ili promenu…
– Igrajte mozgalice: rebuse, zagonetke, smišljajte nove i kreativne načine za korišćenje običnih predmeta…
– Ohrabrite dete da samo uredi svoju sobu, odabere šta će obući u određenoj prilici…
– Zasadite baštu (cveće, voće, povrće) i dopustite detetu da brine o njoj, prati promene i uživa u plodovima.
– Pomozite detetu da neguje i održava svoja prijateljstva i socijalne odnose.

– Podelite sa detetom sreću zbog svakog njegovog uspeha (u vrtiću, školi, sportu…) i proslavite ga zajedno.
– Razgovarajte sa detetom o tome kako se osećate u određenim situacijama i podstaknite ga da i ono otvoreno izražava svoje emocije.
– Usmerite dete da pomaže drugima, kada im je pomoć potrebna.
– Negujte empatiju kod svog deteta.
– Učite dete pravednosti, fer igri, prihvatanju odgovornosti za sopstvene postupke.
– Dogovorite se sa detetom koje će biti samo njegove obaveze u kući.
– Završite dan prisećanjem na tri stvari koje su vas tog dana usrećile.
– Sami pronađite i mnoge druge načine kroz koje ćete vežbati svoje i snage svog deteta, i održavati ih u dobroj formi!

I, imajte na umu da će deca najviše naučiti ugledajući se na vas – budite im dobar model. Vaš cilj jeste da Vam dete izraste u srećnu osobu, ali ne zaboravite da uživate i u samom putovanju do tog cilja! I na njemu Vas čekaju mnogi divni trenuci – nemojte ih propustiti!

Tekst priredile:

Jovanka Knežević, dipl.psiholog
Jelena Ranković, dipl. psiholog